Mit Yoga und Mindfulness entspannt in den Herbst
Wenn der Sommer langsam leiser wird, beginnt die ideale Zeit, um selbst zur Ruhe zu kommen. Diese besondere Auszeit verbindet wohltuendes Yoga, achtsame Meditationen und bewusste Naturerlebnisse mit entspannenden Tagen im HOTEL LIEBE SONNE in Sölden.
Ob allein, zu zweit, mit der Familie oder gemeinsam mit Freunden: Freut euch auf fünf Tage voller Bewegung, Achtsamkeit und neuer Balance – umgeben von der kraftvollen Ötztaler Bergwelt.
5 Herbsttage voller Bewegung, Wellness und Genuss
Zwischen den Einheiten bleibt viel Zeit, um den Spätsommer und beginnenden Herbst in Sölden zu genießen. Entdeckt die Ötztaler Bergwelt bei aussichtsreichen Wanderungen, nehmt am Aktivprogramm teil oder gönnt euch entspannte Stunden im Panorama Spa.
Kulinarische Genussmomente und die herzliche Atmosphäre der LIEBEN SONNE runden eure bewusste Herbstauszeit ab.
Begrüßung und Kennenlernen
Familie Gurschler heißt euch herzlich in der LIEBE SONNE willkommen. Gemeinsam mit Yogalehrerin Vanessa Fett lernt ihr euch kennen und erhaltet einen Überblick über das Programm der kommenden Tage.
Mit Faszien-Yoga voller Energie in den Tag
Beim Faszien-Yoga verbinden sich traditionelle Übungen aus dem Hatha Yoga mit gezielten Bewegungen und Methoden aus dem Faszientraining. Mithilfe von Faszienbällen und Rollen werden Beweglichkeit, Elastizität, Körperspannung und Körperwahrnehmung gefördert.
Die Einheit kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und den Stoffwechsel anzuregen – der perfekte Start in einen aktiven Urlaubstag in den Bergen.
Mit Mindfulness entspannt in den Abend
Achtsamkeit hilft dabei, dem Alltag gelassener zu begegnen und den Moment wieder bewusster wahrzunehmen. Bei dieser Einheit erwarten euch Übungen in Bewegung und Stille, achtsames Yoga, bewusste Körperwahrnehmung und eine geführte Sitzmeditation.
So könnt ihr zur Ruhe kommen, Spannungen lösen und euer inneres Gleichgewicht stärken. Nach einem aktiven Tag in der Ötztaler Natur ist diese Einheit ein besonders wohltuender Abschluss.
Mit Yin Yoga den Morgen genießen
Beim Yin Yoga stehen ruhige und lang gehaltene Dehnungen im Mittelpunkt. Die einzelnen Positionen werden zwei bis vier Minuten gehalten und entfalten dadurch eine besonders tiefgehende Wirkung.
Die Praxis kann die Beweglichkeit fördern, verklebte Faszien lösen und Bänder, Sehnen sowie Gelenke stärken. Gleichzeitig entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, Ruhe und tiefer Entspannung.
Optional: Yoga auf der Alm mit anschließendem Frühstück
Bei gutem Wetter beginnt der Abreisetag mit einem ganz besonderen Erlebnis: Auf rund 2.000 Metern genießt ihr eine morgendliche Yoga-Einheit mit Blick auf die Bergwelt – umgeben von Stille, frischer Bergluft und der Kraft der Natur.
Anschließend erwartet euch ein gemütliches Almfrühstück mit regionalen Köstlichkeiten.
Preis: € 58,– pro Person
Anmeldung direkt bei Vanessa bis spätestens 09.00 Uhr am Vortag.
Vanessa Fett ist Yoga- und Achtsamkeitstrainerin aus Leidenschaft. Mit viel Einfühlungsvermögen begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Balance und bewusster Veränderung.
Ihre Ausbildungen umfassen Faszien-Yoga, Yin Yoga, Iyengar Yoga, Achtsamkeitsmeditation sowie MBSR – die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Neben Gruppenkursen und privaten Einheiten leitet sie regelmäßig Yoga-Retreats.
